Nuestros hogares son una extensión de lo que somos: lo que hacemos dentro de las paredes de nuestras casas influye mucho en nuestro estado de ánimo, afecta nuestra productividad e influye también en nuestra visión de la vida. Los estudios científicos han demostrado que podemos tener un impacto en nuestra felicidad cambiando pequeños hábitos y rutinas de nuestra vida cotidiana; de hecho, podemos tener el control de nuestra visión de la vida.
Es sorprendente cómo algunos pequeños cambios en nuestros hábitos diarios pueden convertirse en un catalizador para un cambio significativo y positivo. Aquí te ofrecemos algunas cosas sencillas que puede hacer todos los días para sentirse más feliz en tu hogar.
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10 Trucos para ser más feliz en casa
1. Haz la cama cada día
Este simple gesto que te llevará tan solo unos tres minutos es uno de los hábitos más simples que puedes hacer para empezar el día de mejor humor
2. Ordena un poco
Es un hecho conocido: el desorden causa estrés; el orden crea un refugio y ayuda a la relajación. Adoptar la rutina diaria de dedicarle uno minutos a ordenar la casa por las mañanas puede hacer grandes cambios positivos para mejorar tu estado de ánimo
3. Decora la casa con bonitos recuerdos
Una razón por la cual las experiencias (y los recuerdos de esas experiencias) nos hacen más felices que las cosas materiales se debe a todo el ciclo de disfrute que proporcionan las experiencias: planear la experiencia, esperar la experiencia, disfrutar la experiencia y luego recordar la experiencia. Adornar tu casa con recuerdos positivos como fotos o recuerdos de viajes dibujará una sonrisa en tu cara cuando menos te lo esperas
4. Escribe un diario con las cosas por las que tienes que estar agradecido cada día
Antes de ir a la cama, simplemente anota algún recuerdo feliz de ese día. (Si tiene hijos, puede preguntarles: «¿Qué ha sido lo que más te ha gustado del día?») La reflexión es una parte importante de la felicidad y detenerse a reflexionar sobre las pequeñas cosas buenas que te rodean genera gratitud. (Además si tienes un mal día en el que se te olvida todo lo bueno que tienes, siempre puedes leer el diario para recordar que no es todo tan malo en tu vida)
5. Antes de levantate cada mañana, piensa en algo bueno y productivo que puedes hacer ese día
Cada mañana al despertarte recuerda que eres muy afortunada o afortunado de estar vivo, piensa… tengo una preciosa vida humana, no voy a desperdiciarla». Pensar en algo bueno que puedes hacer cada día puede cambiar mucho tu forma de empezar el día y te ayuda a empezar la mañana con energía. No tienes porque fijarte un plan muy ambicioso, tan solo con pensar en disfrutar más de las pequeñas cosas que te ofrece el día y puede suponer un gran cambio.
6. Haz pequeños favores a tu familia o compañeros de piso sin espera nada a cambio
Puedes hacer esa cena tan rica que le gusta a tus hijos o sacar la basura cuando no te toca, pero no esperes nada a cambio ni si quiera las gracias. La capacidad de cultivar relaciones fuertes y saludables es uno de los principales factores que contribuyen a la salud y la felicidad, pero cuando se hace solo esperando algo a cambio se pierde el beneficio. Está demostrado: cuando haces el bien, te sientes bien.
7. Llama al menos a un amigo o familiar cada día
Siempre puedes encontrar un momento para hablar un ser querido, aunque sea llamar a tu mejor amiga mientras limpias la casa. Los mensajes de texto no tienen el mismo efecto, llama por teléfono a un ser querido, solo para conversar y poneros al día. Los humanos somos seres sociales y los estudios demuestran que incluso cuando no tenemos ganas, incluso si somos introvertidos por naturaleza, socializar con nuestros seres queridos nos hace sentir mejor.
8. Invierte dinero en productos para la diversión de toda la familia
Ahorrar dinero para comprar una barbacoa para hacer fiestas con tu familia o en un televisor nuevo para disfrutar del cine en casa con tus amigos es la mejor inversión que puedes hacer para mejorar tu estado de ánimo
9. Escucha tu música favorita
Escucha canciones que te pongan de buen humor en cualquier lugar de la casa donde donde pases mucho tiempo como en la cocina o mientras limpias. Si realizas las tareas domésticas escuchando música estás serán más divertidas y menos monótonas y te ayudará a quitarte la pereza.
10. Dedica unos minutos cada día a conectarte con algo más grande que tú
Cualesquiera que sean tus creencias espirituales, o no creencias, los estudios muestran que la conexión con un poder superior se correlaciona con la felicidad. Tan solo basta mirar a tu alrededor para darte cuenta de que somos parte de un universo enorme, esto puede ayudarte a ver las cosas con una otra perspectiva y te ayudará a no enfadarte tanto por cosas pequeñas como un atasco o perder esos calcetines que tanto te gustan. Antes de ir a dormir, dedica unos minutos a contemplar algo más grande que tu. Da un paseo por la naturaleza. Escribe en un diario. Crea un espacio sagrado en tu hogar. (O si la espiritualidad no es lo tuyo, crea un spa en casa: enciende algunas velas, date un baño caliente, busca un buen libro … ¿te sientes mejor?)
