Asegurarse de que tu cama y dormitorio estén preparados para poder conseguir el mejor descanso y la relajación es una parte vital para sentirte mejor. Las almohadas son uno de esos artículos para el hogar que realmente no notamos hasta que algo anda mal, pero pueden influir drásticamente en tu sueño. Hemos revisado todo tipo de almohadas, desde firmes y ergonómicas hasta suaves y mimosas para ofrecerte una selección de las mejores almohadas para dormir de lado.
El uso de almohadas al momento de dormir ayuda a tu salud, porque permite que tu cuerpo mantenga la posición ideal mientras se encuentra en completo estado de relajación, de esta manera tus huesos no generarán mucha fricción entre ellos.
Aunque utilizar o no una almohada, es una decisión muy personal, necesitas saber que los expertos en el tema han señalado que dormir con una almohada ayuda a mejorar la calidad de sueño.
Así que si al despertar, sientes agotamiento, puede ser que necesitas una almohada o el reemplazo de la que utilizas en la actualidad, por lo que puedes considerar las siguientes opciones.
1- Todocama. Almohada viscoelástica, núcleo de carbono
Recibirás dos almohadas con las siguientes dimensiones, 75 x 36 x 13 cm. Su principal característica es que presenta un núcleo viscoelástico con efecto memoria, lo que favorece la posición de las cervicales al momento del descanso.
Pero este núcleo tiene una particularidad, y es que presenta partículas de carbono activo, el cual es muy efectivo para ayudar a disminuir posibles malos olores, humedad y electricidad estática.
Incluye una funda interior con cremallera, elaborada con tejido 3D transpirable, lo que permite regular la temperatura y al mismo tiempo una buena transpiración del núcleo de tu almohada.
También incluye una funda externa elaborada en poliéster strech con cremallera, la cual se puede lavar a una temperatura de 40 grados. Posee un tratamiento anti-bacterias y anti-ácaros.
Pros:
Núcleo viscoelástico con efecto memoria.
Disminuye malos olores, electricidad estática y humedad.
2- Seasons. Almohadas viscoelásticas con tejido Aloe Vera
Se trata de un pack de 2 almohadas viscoelásticas de excelente calidad, se adapta a tu cuerpo sin hundir la cabeza, es esta característica lo que te va a permitir relajar el cuello y los cervicales.
Tiene un núcleo viscoelástico compacto de 55 kg/m3, lo que significa alta densidad y resistencia. Es un producto de fabricación 100% española.
Sus dimensiones son ideales para el uso en adultos de cualquier estatura, y también es muy cómoda para cualquier posición que utilices para dormir, el resultado siempre será un descanso placentero.
Presenta una funda interior que está termosellada y bien estirada para evitar cualquier arruga que moleste tu sueño. También dispone de una funda externa elaborada por un tejido strech tratada con Aloe Vera, y muy suave al tacto, aparte de ser lavable a máquina.
Pros:
Adaptación a la forma del cuerpo.
No se hunde la cabeza.
Ideal para cualquier posición de dormir.
No se arruga.
Funda externa con Aloe Vera y apto para lavadoras.
Este pack de almohadas elaboradas con copos viscoelásticos, los cuales proporcionan la postura y el confort que tu cuello y cabeza requieren durante el descanso.
Aparte, su funda está elaborada en tejido strech con Aloe Vera, que le aporta mucha frescura y suavidad al producto, también favorece la transpiración y tiene propiedades que calman cualquier afección de la piel.
La funda no presenta cremalleras, de hecho está cosida de una manera muy resistente para garantizar una completa sujeción de los copos viscoelásticos, además de impedir que con los movimientos al dormir puedan moverse y generar arrugas incómodas.
Su diseño ergonómico favorece la alineación natural de las cervicales, los hombros y la cadera y al mismo tiempo libera los puntos de presión mientras duerme.
Es un producto de fabricación por completo española y ofrece la garantía Todocama.
Si tienes hijos, este producto es justo lo que necesitas para garantizar a tus pequeños un reparador descanso.
Se trata de un cojín con dimensiones aproximadas de 13” x 18”, con estas dimensiones podrás llevar su cojín a cualquier viaje, para que siempre se sienta en buena compañía.
Tiene un diseño ergonómico que cumple con las necesidades de los más pequeños de la casa, así proteges su delicada columna que está en proceso de crecimiento, sin ningún tipo de incomodidad.
Está elaborado en algodón de excelente calidad, la puedes utilizar en cualquier estación del año y se pueden lavar a máquina, así siempre podrás mantener su almohada favorita impecable y fresca.
Su funda tiene un estampado de Safari Kea, el cual es unisex y con tonos neutros, para que puedas utilizarlo en su dormitorio sin temor de que afecte la estética.
Pros:
Diseño infantil ergonómico.
Dimensiones para ser utilizada en casa o de viaje.
Hermosa almohada infantil, sus dimensiones son 50 x 30 x 8 cm, y tiene un peso aproximado de 113 gramos. Es un producto firme y muy cómodo, por lo que el usuario estará feliz de poder dormir con ésta almohada.
Su relleno es de fibra hueca siliconada de excelente calidad, este tipo de relleno le permite que sea ideal para cualquier postura que utilice para acostar al bebé, puede ser de lado, boca arriba o en cualquier otra posición que usted considera ideal para que duerma a gusto.
Posee una funda elaborada en algodón, un material natural para evitar las alergias y ha sido tratada para impedir la proliferación de los ácaros.
Pero no sólo protege de los ácaros, también tiene un tratamiento especial que evita que los insectos se acerquen a la almohada, protegiendo al bebé de las molestas, dolorosas y muchas veces peligrosas picadas de mosquitos.
Debido a los materiales que la conforman, y que evitan que insectos se acerquen al producto y por ende al bebé, esta simpática almohada facilita su higiene, una característica ideal, al considerar que el usuario requiere un máximo cuidado con la pulcritud de sus artículos personales.
Todas estas almohadas tienen una finalidad, y es la comodidad del usuario, al mismo tiempo que protege la postura de su cuerpo, haciendo especial interés en el cuello y la cabeza.
Si eres de las personas que duermen sin almohada, la sugerencia de los especialistas en la materia es hacer el esfuerzo en adquirir una almohada y comenzar a implementar su uso, para liberar su cuerpo de grandes tensiones.
Como escoger la mejor almohada para ti
¿Duermes de lado, boca abajo o boca arriba?
La postura que coges en la cama para dormir es posiblemente el factor más importante que afecta tu elección de almohada. Eso es porque la alineación correcta de la columna vertebral es esencial para una pasar una buena noche con un sueño reparador y un día sin dolor. Entonces, aunque todos somos propensos a dar vueltas en la cama de vez en cuando, es bueno preguntarse si se siente más cómodo, y con mayor probabilidad de quedarse dormido, dormido boca arriba, boca abajo o de lado.
Tu cuello siempre será más feliz cuando se mantenga bastante recto. Si duermes de lado, la distancia desde tu cabeza hasta el colchón será mucho mayor que si duerme de espaldas o de frente. Naturalmente, esa distancia depende del ancho de sus hombros, pero la mayoría de las personas que duermen de lado lo más recomendable que es tengan una almohada firme y ancha
Para ver lo que queremos decir, echa un vistazo a nuestras almohadas para dormir recomendadas aquí.
Tu cabeza también necesita estar ligeramente levantada y con el soporte adecuado cuando te acuesta boca abajo en la cama. Por este motivo, recomendamos una almohada de mediana a firme para las personas que duermen boca arriba, con un perfil medio a profundo.
Puedes ver aquí una selección de las mejores almohadas para dormir boca abajo
Dormir boca arriba
Si prefiere dormir boca arriba, tu cabeza debería estar casi nivelada con el colchón, pero no del todo. Es por eso que recomendamos una almohada más suave que ofrezca una gran comodidad y soporte suave.
Aquí puede encontrar una selección de las mejores almohadas para dormir boca arriba.
Almohada Firme, Media o Suave. ¿Cuál es la más adecuada para ti?
El gusto personal es una consideración importante al elegir una buena almohada. Por eso, aunque nuestros expertos casi siempre recomendarán una almohada blanda y bastante fina para las personas que duermen boca arriba, quienes duermen de lado o de espaldas pueden preferir diferentes niveles de soporte y grosor.
Si te gusta una almohada muy firme, la almohadas de memory foam y las almohadas de látex generalmente serán la mejor opción ya que ofrecen una firmeza media; las almohadas de plumas suelen ser las más suaves y blandas
Almohadas con memory Foam
Si bien hay muchos tipos de almohadas de espuma con memoria, en todos los grados y tamaños, el beneficio principal de la espuma con memoria es que distribuye el peso y la presión de manera más uniforme que otros materiales. También es hipoalergénica y sensible a la temperatura: lo que le permite moldearse a tu forma, ya que es calentada por la cabeza y el cuello.
¿Debería tener la misma almohada que mi pareja?
El hecho de que las almohadas se vendan a menudo en parejas no significa que tu y tu pareja tengáis que usar el mismo tipo de almohada; de hecho, ese es uno de los errores más comunes. Si uno duerme de lado y el otro duerme de frente, definitivamente necesita dormir sobre almohadas diferentes: siempre puedes cambiarlas cuando haga la cama por la mañana, si prefiere una cama bien arreglada …
¿Qué almohada es la mejor para bebés, niños pequeños y niños?
Los niños de todas las edades tienen necesidades de almohadas bastante diferentes a las de los adultos, por lo que es esencial tener en cuenta los siguientes consejos que, si bien provienen de nuestros propios expertos en sueño, reflejan las mejores prácticas de cuidado infantil.
Los bebés no deben tener almohadas
De 0 a 18 meses, el cuello de un bebé es extremadamente vulnerable y podría dañarse fácilmente con el uso de una almohada. Por lo tanto, los bebés siempre deben colocarse de espaldas en la cuna, sin almohada.
¿Cuándo es el momento adecuado para darle al niño una almohada?
Si bien algunos expertos dicen que 12 meses son seguros, generalmente recomendamos esperar hasta que su hijo esté listo para pasar de una cuna a su primera cama. Habiendo dicho eso, si nota que un niño de más de 12 meses parece incómodo en su cuna, y particularmente si han empezado a hacer su propia almohada con mantas o juguetes de peluche, puede ser hora de introducir una almohada.
¿Qué almohada es mejor para un niño?
En términos generales, una almohada fina de dureza media es la mejor para un niño, especialmente para los más pequeños. Eso es porque no quieres una almohada tan suave que pueda doblarse alrededor de la cabeza y causar un riesgo de asfixia. También es una buena idea elegir un relleno antialérgico, incluso si tu hijo no ha mostrado signos de sufrir alergias.
ALMOHADA INFANTIL DE FIBRA: Rigurosamente seleccionada y fabricada, esta almohada infantil de fibra...
ALMOHADA FIBRA HUECA SILICONADA: Esta almohada infantil está fabricada con fibra hueca siliconada...
APOYO SUAVE Y ALTURA BAJA: Esta almohada está diseñada con una altura baja y un apoyo suave para...
DOBLE FUNDA: La almohada infantil cuenta con doble funda, una interior fija y otra exterior con...
Consejos para lavar almohadas
Asegúrete de revisar la etiqueta de tu almohada antes de lavarla. Ciertas almohadas no deben meterse en la lavadora (como las que son de memory foam). Asegúrate de verificarlo antes y si se puede lavar en la lavadora, usa un detergente líquido suave para evitar los residuos.
Lava tus almohadas dos veces al año. Incluso si usa protectores de almohada, es bueno refrescar tus almohadas cada pocos meses. Si te preocupa lavarlas en una lavadora, una alternativa es dejar tus almohadas al aire libre y al sol durante unas horas.
¡Usa pelotas de tenis! Si puede poner las almohadas en la secadora, añade unas cuantas pelotas de tenis para acelerar el tiempo de secado y evitar que las fibras se agrupen.
