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Mejores almohadas para dormir bien

Asegurarse de que tu cama y dormitorio estén preparados para poder conseguir el mejor descanso y la relajación es una parte vital para sentirte mejor. Las almohadas son uno de esos artículos para el hogar que realmente no notamos hasta que algo anda mal, pero pueden influir drásticamente en tu sueño. Hemos revisado todo tipo de almohadas, desde firmes y ergonómicas hasta suaves y mimosas para ofrecerte una selección de las mejores almohadas para dormir de lado.

¿Cuál es la Mejor almohadas para dormir bien?

¿Duermes de lado, boca abajo o boca arriba?
La postura que coges en la cama para dormir es posiblemente el factor más importante que afecta tu elección de almohada. Eso es porque la alineación correcta de la columna vertebral es esencial para una pasar una buena noche con un sueño reparador y un día sin dolor. Entonces, aunque todos somos propensos a dar vueltas en la cama de vez en cuando, es bueno preguntarse si se siente más cómodo, y con mayor probabilidad de quedarse dormido, dormido boca arriba, boca abajo o de lado.

Tu cuello siempre será más feliz cuando se mantenga bastante recto. Si duermes de lado, la distancia desde tu cabeza hasta el colchón será mucho mayor que si duerme de espaldas o de frente. Naturalmente, esa distancia depende del ancho de sus hombros, pero la mayoría de las personas que duermen de lado lo más recomendable que es tengan una almohada firme y ancha

Para ver lo que queremos decir, echa un vistazo a nuestras almohadas para dormir recomendadas aquí.

Dormir boca abajo
Tu cabeza también necesita estar ligeramente levantada y con el soporte adecuado cuando te acuesta boca abajo en la cama. Por este motivo, recomendamos una almohada de mediana a firme para las personas que duermen boca arriba, con un perfil medio a profundo.

Puedes ver aquí una selección de las mejores almohadas para dormir boca abajo

Dormir boca arriba
Si prefiere dormir boca arriba, tu cabeza debería estar casi nivelada con el colchón, pero no del todo. Es por eso que recomendamos una almohada más suave que ofrezca una gran comodidad y soporte suave.

Aquí puede encontrar una selección de las mejores almohadas para dormir boca arriba.

Almohada Firme, Media o Suave. ¿Cuál es la más adecuada para ti?
El gusto personal es una consideración importante al elegir una buena almohada. Por eso, aunque nuestros expertos casi siempre recomendarán una almohada blanda y bastante fina para las personas que duermen boca arriba, quienes duermen de lado o de espaldas pueden preferir diferentes niveles de soporte y grosor.

Si te gusta una almohada muy firme, la almohadas de memory foam y las almohadas de látex generalmente serán la mejor opción ya que ofrecen una firmeza media; las almohadas de plumas suelen ser las más suaves y blandas

Almohadas con memory Foam
Si bien hay muchos tipos de almohadas de espuma con memoria, en todos los grados y tamaños, el beneficio principal de la espuma con memoria es que distribuye el peso y la presión de manera más uniforme que otros materiales. También es hipoalergénica y sensible a la temperatura: lo que le permite moldearse a tu forma, ya que es calentada por la cabeza y el cuello.

¿Debería tener la misma almohada que mi pareja?
El hecho de que las almohadas se vendan a menudo en parejas no significa que tu y tu pareja tengáis que usar el mismo tipo de almohada; de hecho, ese es uno de los errores más comunes. Si uno duerme de lado y el otro duerme de frente, definitivamente necesita dormir sobre almohadas diferentes: siempre puedes cambiarlas cuando haga la cama por la mañana, si prefiere una cama bien arreglada …

¿Qué almohada es la mejor para bebés, niños pequeños y niños?
Los niños de todas las edades tienen necesidades de almohadas bastante diferentes a las de los adultos, por lo que es esencial tener en cuenta los siguientes consejos que, si bien provienen de nuestros propios expertos en sueño, reflejan las mejores prácticas de cuidado infantil.

Los bebés no deben tener almohadas
De 0 a 18 meses, el cuello de un bebé es extremadamente vulnerable y podría dañarse fácilmente con el uso de una almohada. Por lo tanto, los bebés siempre deben colocarse de espaldas en la cuna, sin almohada.

¿Cuándo es el momento adecuado para darle al niño una almohada?
Si bien algunos expertos dicen que 12 meses son seguros, generalmente recomendamos esperar hasta que su hijo esté listo para pasar de una cuna a su primera cama. Habiendo dicho eso, si nota que un niño de más de 12 meses parece incómodo en su cuna, y particularmente si han empezado a hacer su propia almohada con mantas o juguetes de peluche, puede ser hora de introducir una almohada.

¿Qué almohada es mejor para un niño?
En términos generales, una almohada fina de dureza media es la mejor para un niño, especialmente para los más pequeños. Eso es porque no quieres una almohada tan suave que pueda doblarse alrededor de la cabeza y causar un riesgo de asfixia. También es una buena idea elegir un relleno antialérgico, incluso si tu hijo no ha mostrado signos de sufrir alergias.

Mejores almohadas para niños

Consejos para lavar almohadas
Asegúrete de revisar la etiqueta de tu almohada antes de lavarla. Ciertas almohadas no deben meterse en la lavadora (como las que son de memory foam). Asegúrate de verificarlo antes y si se puede lavar en la lavadora, usa un detergente líquido suave para evitar los residuos.
Lava tus almohadas dos veces al año. Incluso si usa protectores de almohada, es bueno refrescar tus almohadas cada pocos meses. Si te preocupa lavarlas en una lavadora, una alternativa es dejar tus almohadas al aire libre y al sol durante unas horas.
¡Usa pelotas de tenis! Si puede poner las almohadas en la secadora, añade unas cuantas pelotas de tenis para acelerar el tiempo de secado y evitar que las fibras se agrupen.

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