No hay nada mejor que meterse en la cama por la noche con sábanas y fundas de almohada limpias. ¿Pero qué pasaría si compartieras tu cama con miles de ácaros del polvo y bacterias microscópicas? Pues que podrías estarlo si no lavas regularmente tu edredón.
Las sábanas, fundas de almohada y mantas limpias están muy bien, pero si tu edredón se descuida en tu rutina de limpieza, podrías estar ensuciando el resto de tu ropa de cama. Pero, ¿con qué frecuencia debes lavar el edredón? Sigue leyendo para saber con qué frecuencia debes lavar el edredón y el resto de la ropa de cama para dormir mejor y más limpio.
Por qué debes lavar tu edredón
Nuestra cama es el lugar donde apoyamos la cabeza cada noche para desconectar y relajarnos, y debe ser un entorno limpio. Dormir en una cama sucia te impide relajarte por completo. De hecho, un estudio de la Fundación Nacional del Sueño «descubrió que las personas que lavaban su ropa de cama y sus sábanas con regularidad informaban de que descansaban un 19% mejor por la noche que las que descuidaban la higiene de su ropa de cama»[2]. Así que no son sólo unos fanáticos de la limpieza los que no pueden relajarse en una habitación sucia. Lavar regularmente tu edredón no sólo favorece un mejor sueño, sino que también promueve una mejor salud. Las fibras blandas de la ropa de cama, como los edredones, actúan como un caldo de cultivo para los ácaros del polvo, creando nidos en tu cama, allí mismo. Compartir tu cama con bichos microscópicos no sólo suena mal, «la exposición crónica y continuada a los ácaros del polvo en el hogar puede afectar drásticamente a la salud de las personas asmáticas y de las que son alérgicas o sensibles a los ácaros»[1]. Como también sudamos y excretamos naturalmente aceites de nuestra piel mientras dormimos (y quizá también babas), nuestros edredones absorben todo esto. Los edredones que no se lavan a menudo pueden cultivar bacterias, y causar problemas de piel como eczema y acné. Si tienes sensibilidad al polvo o asma, o simplemente quieres dormir en soledad sin que los ácaros del polvo y las bacterias se queden dormidos, es importante que laves tu edredón con agua caliente regularmente.
¿Con qué frecuencia debes lavar tu edredón?
Para librar a tu edredón de la acumulación de bacterias y ácaros del polvo y evitar así ataques de alergia y problemas de piel, es importante lavar el edredón y el resto de la ropa de cama con frecuencia. Pero, ¿con qué frecuencia hay que hacerlo? Como las sábanas y las fundas de almohada están en contacto directo con tu piel, debes tratar el lavado de estos artículos como lo harías con la ropa. Las sábanas y fundas de almohada deben lavarse al menos una vez a la semana.
Sin embargo, tu edredón tiene menos contacto inmediato con tu piel (si usas una funda) y, por tanto, puedes alargar un poco más el tiempo entre lavados. Otro factor es si tu edredón lleva o no una funda o un slip. Si tu edredón tiene un slip o una funda, deberás lavarlo cada semana con las sábanas y las fundas de almohada. Si el edredón tiene una funda, sólo tendrás que lavar el edredón una o dos veces al año.[3]. Sin embargo, si tu edredón no tiene slip o funda, debe lavarse cada semana. Si tu edredón no tiene funda protectora, entra en contacto directo con tu piel y puede ensuciarse tanto como las sábanas o las fundas de almohada.
¿Cuál es la diferencia entre un edredón y una colcha?
Un edredón suele ser una manta rellena de pelusa sintética o plumas de plumón. Un edredón no suele tener funda o cubierta y suele estar acolchado para distribuir uniformemente su relleno. En cambio, un edredón se presenta como un conjunto de dos piezas. El edredón es una manta rellena de pelusa sintética o plumas de plumón, no está acolchado y tiene un aspecto liso. Para cubrir la manta nórdica insertada se utiliza una funda nórdica. La funda nórdica es decorativa y el edredón es liso, mientras que el edredón suele ser también decorativo y no necesita funda.
La funda nórdica debe lavarse a menudo, idealmente una vez a la semana. El edredón en sí puede lavarse una o dos veces al año. El edredón debe lavarse una vez a la semana. Si el edredón tiene un slip, éste debe lavarse una vez a la semana, y el edredón puede lavarse una o dos veces al año.
Cómo debes lavar tu edredón
Edredón sintético:
Lo primero que tienes que hacer es determinar si tu edredón es sintético o de plumas. Comprueba la etiqueta de fabricación de tu edredón para ver la información sobre el relleno y las instrucciones de limpieza. Si tu edredón es sintético, las instrucciones de lavado son similares a las de la ropa normal.
Si tu edredón tiene una funda, quítala y pon la funda y el edredón en la lavadora.
Utiliza una pequeña cantidad de detergente para evitar cualquier residuo jabonoso que pueda dañar el relleno. Pon un ciclo suave o delicado con agua caliente. El agua caliente es necesaria para matar cualquier bacteria o ácaro del polvo. Selecciona un aclarado adicional para eliminar cualquier residuo jabonoso.
Si tu edredón está muy mojado después del ciclo de lavado, puedes realizar otro ciclo de centrifugado para eliminar el exceso de agua. Esto puede facilitar el proceso de secado en tu secadora. Una vez eliminado el exceso de agua, seca el edredón en la secadora con un ciclo de calor bajo. El ciclo de calor bajo evitará que se dañe el relleno. Esto puede llevar unas horas, pero es imprescindible que el edredón esté completamente seco para evitar la aparición de moho. Sacude el edredón cada 30 minutos más o menos para redistribuir uniformemente el relleno y luego sigue secándolo hasta que esté completamente libre de humedad.
Limpiador de plumón:
Las instrucciones de lavado de un edredón de plumas son similares. Comprueba las etiquetas para ver si hay instrucciones especiales de lavado antes de proceder.
Si tu edredón tiene una funda o cubierta, quítala y pon tanto la funda como el edredón de plumas en la lavadora.
Las plumas de plumón son muy delicadas y requieren un detergente seguro para el plumón. Utiliza la cantidad recomendada de detergente apto para plumón y pon un ciclo suave o delicado con agua caliente. Selecciona un aclarado adicional para eliminar cualquier residuo de jabón.
Si tu edredón de plumas sigue mojado después del ciclo de lavado, puedes realizar otro ciclo de centrifugado para eliminar el exceso de agua. Esto puede facilitar el proceso de secado en la secadora, ya que el plumón húmedo puede ser muy pesado. Una vez eliminado el exceso de agua, seca el edredón en la secadora con un ciclo de calor bajo. El ciclo de calor bajo evitará que las plumas de plumón se dañen. Esto puede llevar unas horas, pero es imprescindible que el edredón esté completamente seco para evitar la aparición de moho. Sacude el edredón cada 30 minutos más o menos para redistribuir uniformemente el relleno de plumón y luego sigue secándolo hasta que esté completamente libre de humedad.
¿Con qué frecuencia debes lavar el resto de la ropa de cama?
Una buena regla general es lavar o cambiar toda la ropa de cama una vez a la semana. Esto incluye las fundas de almohada, las sábanas, las sábanas superiores, las fundas de edredón o los edredones sin funda. Quizá prefieras lavar las fundas de almohada, en particular, más a menudo si sufres afecciones cutáneas como acné o eczema, ya que las bacterias pueden acumularse en las fundas de almohada debido a la grasa de la piel, el sudor y la saliva, y transferirse a la piel, y agravar estos problemas. Una ropa de cama limpia mantendrá a raya el polvo y los ácaros que provocan alergias, y evitará que las bacterias se acumulen y se transfieran a ti.
El lavado regular de tu edredón no sólo hará que tu cama se sienta y huela más fresca, sino que también puede mejorar la calidad del aire de tu casa. Los edredones pueden atrapar el polvo y los ácaros del polvo, que pueden desencadenar ataques de alergia y asma en las personas alérgicas al polvo o asmáticas. Lavando el edredón a menudo, puedes erradicar por completo los ácaros del polvo, y reducir la propagación de las bacterias nocivas que pueden desarrollarse en nuestra ropa de cama debido al sudor y los aceites naturales de nuestro cuerpo. No sólo tu piel te agradecerá una cama limpia, sino que está científicamente demostrado que tener un lugar limpio para dormir mejora tu sueño. Haz que tu cama sea la escapada relajante perfecta lavando tu edredón a menudo. Dormirás mejor y te sentirás mejor por ello.
No hay nada mejor que meterse en la cama por la noche con sábanas y fundas de almohada limpias. ¿Pero qué pasaría si compartieras tu cama con miles de ácaros del polvo y bacterias microscópicas? Pues que podrías estarlo si no lavas regularmente tu edredón.
