¿Se ha preguntado alguna vez por qué el primer ser humano empezó a exprimir frutas o verduras para extraer zumos? Créame; nadie sabe realmente por qué o cómo la gente empezó a hacer zumos. Pero eso no impidió que nadie tomara zumos saludables para beber por la mañana.
Las frutas y verduras vienen en diferentes gustos, colores y sabores. Aunque se trata de opiniones personales, algunos extractos de frutas son más populares que otros.
Los zumos de frutas y verduras son más adecuados para las dietas y las limpiezas. Diferentes tipos de bayas y verduras son bien conocidos para la limpieza de los órganos internos cuando se consumen por la mañana.
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Además, los expertos médicos creen que puede reforzar su sistema inmunológico para protegerle de una serie de enfermedades y dolencias, ya que contiene altos niveles de fitonutrientes, incluidos los antioxidantes del zumo.
Aquí tienes 6 zumos saludables para tomar por la mañana.
Zumo de manzana saludable por la mañana
Llena de antioxidantes, la manzana es una de las frutas más populares del mundo. Son una delicia cuando se hacen zumos y vienen con beneficios añadidos como:
- Reducción del colesterol
- Limpieza del hígado
- Prevenir el asma
- Los antioxidantes reducen los granos en la piel y previenen la caspa
- Lleno de vitamina A mantiene la visión de los ojos mejorada
¿Recuerda el viejo dicho «una manzana al día mantiene al médico alejado»?
Zumo de piña saludable: Genial para las mañanas
Cuando quieras un sabor tropical y quieras encontrar una alternativa a la piña colada, debes optar por el zumo de piña. El segundo zumo tropical favorito es el de piña. Los beneficios de los jugos de piña son:
- Contiene la enzima bromelina que previene la tos y el resfriado
- Regula el azúcar en la sangre
- Contiene vitamina C, que fortalece los huesos y cura las heridas
- Cura el estreñimiento
- Ayuda a liberar las toxinas del cuerpo
Hay otros valores nutricionales de este zumo, pero lo mejor es que es una alternativa a la piña colada, tu hígado bailará de alegría justo después de tomar un vaso de zumo de piña.
Jugo de tomate para reducir las enfermedades del corazón
Los tomates son la mejor manera de romper el hielo. No literalmente, por supuesto, pero discutir sobre si el tomate es una fruta o una verdura es la mejor manera de empezar una conversación.
El tomate es una verdura, y debes saber que el zumo de tomate limpia tu piel mejor que los lavados de cara artificiales.
¿Por qué deberías beber un vaso de inmediato? Aquí tienes una lista de los beneficios:
- Se sabe que reduce las enfermedades del corazón
- Ayudan a reducir los daños producidos por el tabaquismo o el tabaquismo pasivo
- Reduce los peligros de las estatinas
- Previene el daño renal y los cálculos en la vesícula biliar
- Mantiene el cabello sano y previene los daños en la piel
- Reduce los riesgos de coágulos sanguíneos
Col: Zumo extraño pero saludable para tomar por la mañana
Debería sorprenderle leer que el zumo de col está en medio de los zumos de frutas y verduras. Pero si te preocupa tu salud y tu bolsillo, el zumo de col es imprescindible para ti. Aquí tienes una lista de por qué:
- Ayuda a reducir la posibilidad de padecer cáncer de mama, pulmón, próstata, colon y estómago
- Trata los coágulos y da una facilidad de movimiento intestinal saludable
- Cura natural para la obesidad
- Ayuda a tu piel a brillar y a reducir el daño de las células de la piel
- La vitamina E del zumo de col fortalece el cabello
Intenta beber col fresca zumo cuando empiece la mañana. Es barato y te ayuda a decir que llevas una buena dieta.
Zumo de cítricos
Los limones y las naranjas son los más populares en el departamento de cítricos. Los zumos de estas frutas son celestiales y pueden refrescar tu mente y tu cuerpo. Por la mañana o después de un día al sol, ¿qué hay mejor que un zumo de limón o de naranja con pulpa? Conozcamos por qué son uno de los mejores tipos de zumos.
- Un gran remedio para el resfriado común y la tos
- Detiene los picores
- La vitamina C ayuda a estimular las digestiones y los coágulos de sangre
- Previene los cálculos renales
- Equilibra la presión arterial
- Favorece el acondicionamiento de la piel
A estas alturas ya deberías saber por qué la vitamina C es buena para ti. Los cítricos están llenos de vitamina C, y es mejor empezar el día con un vaso de ella.
Col rizada: zumo saludable para el desayuno
¿Busca beneficios para la salud, minerales y proteínas? La col rizada es la verdura para ti. Agita un vaso de zumo de col rizada, licúalo y haz un remedio para protegerte del cáncer. Estos son algunos de los beneficios del zumo de col rizada:
- Enriquecida con vitamina K, la col rizada desarrolla los huesos
- Los antioxidantes le ayudan a prevenir el cáncer
- Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Enriquece la sangre con oxígeno
- Excelente fuente de manganeso
No te preocupes por el color y simplemente bebe el zumo de col rizada. Elija el tallo y la hoja perfectos y encuentre una receta que mejore el sabor del zumo.
Estas son las mejores frutas y verduras para hacer zumos. Hay muchas otras frutas y verduras que son un gran componente para un zumo, pero estas son las mejores que hay. Beber un vaso de zumo a primera hora de la mañana estimulará tu mente para ponerte en un plan de dieta o para potenciar tus emociones y tu físico.
Así que ve a tu cocina, abre tu nevera, busca algunas de estas frutas o verduras y pon en marcha el exprimidor, haz zumos saludables para beber por la mañana y seguir bebiendo a sorbos.
¡Que tengas un día estupendo!
